ヒップリフトのやり方

ヒップリフトのやり方です。

一度はこのエクササイズを見たことがある、という方が多いのではないでしょうか？

お尻のトレーニングとしてメジャーなエクササイズです。

腰痛にお悩みの方や膝が痛い方などに特におすすめです。

このエクササイズを続けるとヒップラインも上がりますよ。

腰を反って背筋だけで持ち上げると腰を痛めることにもつながるので、

腰は反らないように気をつけましょう。

他にも、

お腹の力が抜けていないか、

お尻の筋肉に力が入っているか

といったことに気をつけながら取り組んでみましょう。